Mi embarazo semana a semana

Estoy en la semana 19 ya me da mas hambre y quiero comer casi todo el día, no he subido mucho de peso pero la panza ya va creciendo mas, aun no tengo la cita con el doctor pero pronto será y espero que ya nos digan que será.

Próximamente comenzare con todo lo del baby shower quiero saber que será y comenzar a ver que haré para la fiesta. 😊

Mi embarazo semana a semana

Estoy en la semana 18 todo esta bastante tranquilo, la panza ya esta cada vez mas grande y el bebe ya comienza a moverse.

He sentido un dolor bastante fuerte en la parte baja de la espalda en la nalga izquierda que me hace pensar que el la ciática pero no se, el miércoles 22 de octubre tengo cita con el doctor, ya estaré en la semana 20 para entonces espero ya me dejan que será. 

Mi embarazo semana a semana

Estoy en la semana 15 día 6 apunto de cumplir 16 semanas, el 18 tube mi cita médica de chequeo y todo está muy bien, esta creciendo bien y todo parce ir perfecto.

Esta ves mi marido quiso grabar en video la consulta médica y el video que nos hizo quedo muy emotivo, se los dejo para que lo vean, haber que les parece.

https://www.youtube.com/watch?v=f5fVYI_wAqQ

Mi embarazo semana a semana

Estoy en la semana 13 día 5, la pancita ya comienza a verse y me emociona mucho cada día, las náuseas se ha reducido pero he tenido migraña algunos días.

El bebe ya está creciendo ahorita mide como 7.5 cm. 

Como ya estoy a punto de terminar el primer trimestre se han reducido el riego a aborto espontáneo y el segundo trimestre comenzara a ser un poco más ligero y placentero. Espero que así sea y disfrutar este bello momento.

Mi embarazo semana a samana

En la semana 10 con 6 días tube mi cita de chequeo con el doctor, ya está completamente formadidito y mientras me realizaba la ecografia se movió, mide un poco más de 4 y medio cm.

Mi embarazo semana a semana

Estoy en la semana 10, a estas alturas el bebe está casi completamente desarrollado, ya tiene sus órganos en funcionamiento y de más, le estas saliendo sus pequeñas uñítas en pies y manos. Ya tiene el tamaño de un olivo, la pancita esta comenzando a crecer pero aún es poco, aún así me emociona.

Aún he estado teniendo náuseas aún que ya es menos, y aún que baje de peso semanas atrás creo que ya estoy comenzando a recuperar algo.

El lunes 14 de agosto tendré mi segunda cita con el doctor para checar que todo este bien, y me realizare un análisis prenatal en los siguientes días.

Mi embarazo semana a semana

Estoy en la octava semana, a estas alturas el bebe tiene el tamaño de un frijolito por lo que ahora mi esposo y yo le decimos frijolito de cariño. Aún no podremos saber que es hasta dentro de un mes o dos aproximadamente.

Pero en este momento ya está casi desarrollado por completo, ya tiene piernitas y bracitos y deditos y párpados y oídos y el cerebro está casi completo, ya tiene más forma de bebe.

Estamos muy emocionados aún que un no tengo pancita me muero de ganas de comenzar a ver como crece.

Las náuseas me tienen muy mal ya que me dan casi todo el día y la noche, trato de comer pequeñas cantidades casi todo el día pero aún si no lo puedo evitar, aún que es algo feo le veo el lado positivo, que es que todo va bien!!

Mi embarazo semana a semana

Ya estoy en la sexta semana, y llego la hora de visitar al doctor.

Todo esta muy bien, parece ser que se está como debería, mide un poco menos de un centímetro aún, pero es el tamaño perfecto por la semana en la que me encuentro.

Me realice ya mi primera ecogafia y así es como se ve.

Para el siguiente mes me realizare un análisis prenatal, y acudiré a citas mes con mes para chequeo de rutina.

Días atrás estuve teniendo unos dolores como de cólico y un flujo algo amarillento con un olor, y era un infección vaginal, que me esta tratando ahora con unas pastillas y óvulos por 7 días.

Por eso es importante acudir con el médico y no auto recetarse.

El uso de tacones en el embarazo.

Hay mujeres que están acostumbradas al uso tacones en su vida diaria, en el momento que salen embarazadas también los usan sin mayores riegos. Sin embargo estos no son el calzado más adecuado para usar durante el embarazo, más aún si son demasiado altos.

Durante la gestación, la mujer aumenta de peso y se modifica su centro de gravedad a medida que crece la barriga. Además, se producen cambios hormonales, un aumento de la hormona relaxina, que ablanda y estira ligamentos y músculos, provocando que esté más expuesta a torceduras y esguinces.

Los tacones ofrecen poco apoyo, y si ya de por sí en el embarazo se ven afectadas las articulaciones por causas hormonales y aumento de peso, al usar tacones altos esta presión se acentúa, aumentando además la posibilidad de caídas.

La mayoría de las mujeres confiesa haber tenido problemas en los pies en el embarazo. Pies hinchados, tobillos inflamados y dolor en el arco y en el talón son los más habituales.

Según una encuesta realizada por la Sociedad de Pedicuros y Podólogos del Reino Unido la explicación a estas dolencias se debe a que muchas embarazadas utilizan zapatos inadecuados, muchas veces presionadas más por las tendencias de moda.

Un 66% de las encuestadas respondió que utilizaba regularmente sandalias de playa (el zapato demasiado bajo puede ser tan perjudicial como los tacones demasiado altos), 32% tacones altos, 53% zapatillas de ballet y 30% botas Ugg (las típicas botas australianas planas).

Para evitar agravar molestias típicas del embarazo como la ciática y los demás,  se recomienda a las embarazadas  usar zapatos amplios y firmes, idealmente con tacones de tres centímetros pues al usar esa altura el peso corporal se desplaza un poco más arriba en el pie.

Esto no quiere decir que una embarazada no pueda ponerse unos zapatos de tacón para acudir a un evento especial si se siente cómoda y le apetece. Pero se desaconseja llevar a diario tacones altos durante varias horas, especialmente si se estará mucho tiempo de pie.

Mi embarazo semana a semana

Estamos felices, anunciamos la noticia a la familia y amigos y festejamos con nuestros más cercanos. 

El doctor nos dijo que tengo 5 semanas y que la fecha probable de parto es el 10 de marzo.

Pero hasta la síguiente semana iré a consulta y me mandara a hacer unos análisis y ver que todo este perfecto.

Aún no lo puedo creer pero espero todo salga bien, estoy muy contenta.

Mi embarazo semana a semana

Es oficial estoy embarazada, hoy el día 10 de retraso me realice por fin la prueba casera de embarazo y en esta ocasión salió positiva.

Estoy tan emocionada, estamos los dos felices.

Ya sólo falta sobrellevarlo y esperar al bebe con ansias.

Comenzare con el ácido folico y continuare con las vitaminas, he iré al médico hacer el chequeo de rutina y ha hacer un expediente del embarazo.

Emoción y felicidad es lo que siento.

Mi embarazo semana a semana

Hoy ya es el día 7 de retraso a uno me realice otro test de embarazo estoy esperando al día 10 para hacerlo y sea más sertera la respuesta.

Estoy muy ansiosa y me entusiasma, espero realmente estarlo es una ilusión para mi.

Como tengo la sospecha de estarlo comente a cuidarme, deje el alcohol y estoy tomándome las vitaminas para embarazadas, próximamente comenzare con el ácido folió también. 

No estoy tomando mucho café y por nada del mundo tés parecer que parece que me estoy enfermando de la garganta.

Mi alimentación aún no es muy buena, ese es mi próximo reto, necesito comer a las horas debidas y no dejar tanto espacio entre ellas.

Mi embarazo semana a semana

Han pasado dos días desde el día que debía bajar mi regla, así que me realice una prueba de embarazo casera, el resultado es incierto así que aún estoy esperando un resultado positivo por que lo en los próximos días me realizare otro test de embarazo.

Me invade la incertidumbre en estos momentos pero aún estaré a la espera.

Mi embarazo semana a semana

Hace 6 meses tomamos la decisión de tener bebés, así que nos pudimos a hacer la tarea, mes con mes esperaba ansiosa sin resultado alguno, y acá ves me ponía más triste y me llenaba de desilusión no lograrlo, temía no poder tener hijos naturalmente, y eso me preocupaba, pero aún soy joven tengo 27 años así que aún hay tiempo me decía.

Emocionados mi esposo y yo, descargamos para el celular una aplicación, el calendario de fertilidad, para poder saber cuando eran los días más fértiles y ponernos ha hacer lo debido. 

Planear un hijo es todo un reto, te comienza a ilusionar tanto que cuando no sucede sientes tanta tristeza.

Dormir con la luz encendida, causante de mal humor y deprecion.

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Dormir con luz reduce los niveles de melatonina, una hormona implicada en el sueño, la tensión arterial, la termorregulación e incluso en la glucosa. Lo que causa despresion y mal humor. Las ceresas ayudan a aumentar los niveles de melatonina, lo que ayuda con el mal humor. El chocolate ayuda a mejorar el humor, da esa dopamina en el cerebro que ayuda a estimular el placer. Los cereales integrales tambien ayudan a reducir el mal humor. Pero lo que deben hacer en sus casas es una regla de luces apagadas y eso ayudara a que descances mejor y tengas un mejor estado de animo.


Fuente: doctoroz.com

Lo que hay que saber de la bebidas energéticas

Las bebidas energéticas prometen que se sentirá mas alerta, concentrado y vigorizado. Sin embargo no alcanzan dicho objetivo. En cambio puede causar daños en su salud, ya que causan efectos secundarios significativos y no hay estudios suficientes que demuestren que son seguros.

Aquí le dejo un desglose de los tipos de bebidas energéticas en el mercado y los ingredientes mas utilizados así como también los efectos secundarios potenciales.

Formulaciones
Las bebidas energéticas vienen en todo tipo de formulaciones. Botellas, latas, shots, polvos, lo que sea. Pero lo que usted elige para beber es realmente cuestión de preferencias, pero aquí están las diferencias:

Botellas / latas
Estos se mezclan previamente y lista para beber. Con esta opcion, tenga en cuenta el tamaño de la porcion, por que muchas botellas vienen de dos tamaños la porcion o mas, si usted se toma todo, esta recibiendo mas del doble de la dosis de los ingredientes en la etiqueta.

Disparos
Estos vienen en pequeños envases de tamaño bolsillo. La gente suele tomarlos todos de una vez. La dosis completa te golpea duro y rápido y dura 5-6 horas. También es menos volumen de fluido, por que es mas fácil en la vejiga. algunas marcas son reportadas por se arenoso o sabor medicinal.

Polvos
Estos son portatiles, y la mayoria requiere solamente que le añadan agua. Al igual que las variedades embotelladas o enlatadas, pueden ser tomadas mas lentamente.

Ingredientes
La mayoría de las bebidas energéticas

Cafeína
Este es el ingrediente principal que pone la energía en las bebidas energéticas. La preocupacion aqui es la cantidad de cafeina que ponen en las bebidas energeticas. Pueden tener desde 80 a 500 mg de porción. Hasta 200 mg de cafeína al día se considera seguro.

Muchas de esas bebidas no solo tienen niveles muy altos de cafeína, pero también esta combinada con otras hierbas que contienen cafeína, como el guaraná y la yerba mate. Ademas, debe tener  en cuenta que puede haber varias porciones en una botella o lata, incluso en los pequeños contenedores.

En dosis mas altas, la cafeína puede tener muchas reacciones adversas. En exceso puede causar insomnio, nerviosismo, palpitaciones, aceleración del ritmo cardíaco y la presión arterial elevada. Mas de 200 mg de cafeína puede causar presión arterial al alza hasta 14 puntos. debido a esto, las personas con presión arterial alta deben evitar las bebidas que consumen  energía por completo. La cafeína también puede causar deshidratación, ya que tiene un efecto diurético.

Las personas pueden desarrollar una tolerancia a la cafeína también. Con el tiempo se puede dar cuenta de que necesita mas dosis durante el día para lograr el mismo efecto.

Vitaminas del grupo B
Este grupo de 8 vitaminas toca una variedad de papeles en el metabolismo celular. Algunas de estas bebidas tienen grandes cantidades de vitamina del grupo B. Pero aquí esta la cosa: vitaminas del grupo B no le dará mas energía a menos que usted sea deficiente de ello. La mayoría de nosotros obtenemos todas la vitaminas B que podamos necesitar en nuestra dieta.

La mayoría de las vitaminas del grupo B no son tóxicos cuando se consumen en exceso debido a que son solubles en agua y cualquier exceso solo se desecha en la orina. Esa es la excepción de dos de ellos:

• El exceso de vitamina B3 (niacina) puede causar un enrojecimiento de la piel, malestar estomacal, visión borrosa o inflamación del hígado. Algunas vacunas tienen más del 150% de la dosis máxima recomendada de 35 mg diarios.
• El exceso de vitamina B6 (una dosis superior a 500mg/día) puede causar daño a los nervios, hormigueo y entumecimiento en los brazos y las piernas.

Como se mencionó anteriormente, hay hierbas de uso común que a menudo se encuentran en las bebidas energéticas. Estos incluyen:

Guaraná
Guaraná es un pequeño fruto rojo redondo nativo de la Amazonía. Una semilla de guaraná tiene el doble de cafeína que un grano de café, por lo que imparte un estado de alerta mayor con todos los posibles efectos secundarios de la cafeína que mencionamos anteriormente.

Ginseng
Extracto de la raíz de la planta de ginseng, ginseng ha sido encontrado en estudios que es para aumentar el poder del cerebro - pero usted necesitaría al menos 200 mg para aprovechar este beneficio, que la mayoría de las bebidas no lo contienen. Una palabra de advertencia: Se ha demostrado que el ginseng al interactuar con medicamentos anticoagulantes, podría alterar su eficacia.

Azúcar
Una porción de una bebida energética puede contener hasta 14 cucharaditas de azúcar! Eso es más del doble de la dosis diaria recomendada. Estos picos de azúcar suben nuestros niveles de glucosa en la sangre, que es lo que nos da ese impulso de energía. Cuando los niveles decaen, se vendrá abajo y nos estrellamos también. Además, este repunte temporal no vale la pena el aumento de peso que viene con el consumo de azúcar en exceso.

fuente: doctoroz.com

Tips para prevenir la caspa

Como bien sabemos la caspa es una descamación excesiva del cuero cabelludo que provoca la aparición de unas escamas homogéneas y agrupadas. Este problema no se ve muy bien ni higiénico, arruina nuestras ropas durante el día y es muy molesto, por eso les dejo unos tips para prevenir la caspa espero que les sirvan.

1. Aliméntate sanamente, esto ayuda a prevenir problemas con la piel de todo el cuerpo principalmente el cuero cabelludo.
2. Toma mucha agua, mantenerte hidratado ayuda a que la piel no se reseque y cause esta irritación en el cuero cabelludo.
3. Evita el estrés, esto puede ser causa de muchos males de la salud, así como también de problemas en la piel y cuero cabelludo como la caída del cabello y la caspa.
4. Asoléate por lo menos 30min. Al día esto ayudara a eliminar y prevenir el problema de la caspa, el sol nos favorece con la vitamina D que es necesaria para el cuerpo. La vitamina D es diferente a las otras vitaminas por el hecho de que su influencia se extiende a todo el cuerpo entero. Se han encontrado reportes de esta vitamina en casi todas las células del cuerpo, desde el cerebro a los huesos. La vitamina D es un nutriente vital, capaz de Fortalecer los huesos y el sistema inmunitario, reducir tumores cancerígenos, prevenir la diabetes tipo 1, la esclerosis múltiple y las esquizofrenia, entre otras.
5. Usa en el baño dos veces por semana bicarbonato de sodio diluido en agua, una cucharada de bicarbonato por litro de agua, esto ayuda a eliminar la caspa y otros problemas de la piel, como ampollas, raspones, quemadas, y también ayuda con las molestas espinillas.

Estas son mis recomendaciones espero te sirvan, conmigo lo hicieron.

Estas envejeciendo demasiado rápido? Es una insuficiencia en la vitamina B12.

Estas agotado? Olvidas las cosas? O incluso estas deprimido? Puede que tengas insuficiencia en B12.

La razón por la que usted no está pensando puede ser, por que no puede. Una deficiencia de vitamina B12 puede limitar su capacidad de pensar con claridad acerca de cualquier cosa.

Como todas las  vitaminas, la vitamina B12 es un compuesto orgánico, a partir de átomos de carbono (en oposición a los minerales, que son inorgánicos), y es esencial para nuestra función metabólica normal y la salud. Además como la mayoría de las vitaminas, la vitamina B12 desempeña una gran variedad de papeles en el metabolismo. Los efectos que B12 tiene sobre su salud son los siguientes:

1. La vitamina B12 es esencial para la fabricación de las células rojas de la sangre; una deficiencia conduce a un tipo característico de la anemia.
2. La vitamina B12 es necesaria para apoyar la función normal de las células nerviosas, y para la fabricación de la mielina, el material aislante que rodea a algunas de nuestras células nerviosas y las velocidades de transmisión neural.
3. La vitamina B12 es necesaria para la replicación del ADN.

Cada unos de estos efectos es, obviamente, muy importante, pero tenga encuentra al tercero en particular. Cuando la B12 es deficiente, nuestro ADN no se puede reproducir normalmente- es decir, no podemos generar células nuevas y sanas. Como resultado, la deficiencia de vitamina B12 puede imitar todos los efectos del envejecimiento.

Fuente:

http://www.doctoroz.com

Tips para comprar zapatos

Es bien sabido que las mujeres somos amantes de los zapatos, un buen zapato nos hace sentir lindas y nos dan seguridad, pero sabemos en realidad como elegir un buen par de zapatos, aquí les dejo una de mis recomendaciones para elegir bien unos zapatos.

1. Lo primero en tomar en cuanta es definir qué clase de zapatos estamos buscando, por ejemplo de uso diario, o para ocasiones especiales, de vestir, casuales, etc.
2. Una vez definido eso tenemos que probarnos todos y cada uno de los zapatos, el que sean de nuestro numero no lo es  todo, si un zapato no te queda bien no debes comprarlo así sea muy lindos, debe amoldar bien tu pie, no debe molestarte y prueba ambos zapatos y camina con ellos para comprobar que te queden bien.
3. No compres nunca un calzando pensando que se aflojara después por que eso jamás pasa, debe ajustar bien y debe ser cómodo, no toda mujer tiene el mismo tipo de pie, si necesitas usar plantillas especiales te recomiendo las lleves y los pruebes con ellas.
4. La mejor hora para comprar zapatos es por la tarde cuando el pie esta como debe, ya que por las mañanas normalmente retenemos líquidos y los pies están mas hinchados que lo normal.
5. La recomendación de tacón es de 5cm es suficiente para hacerte ver estilizada y alargar las piernas, el tacón de 10cm es el máximo recomendado para ir a trabajar.
6. Comprar zapato de moda está bien, pero debes buscar que sean de calidad, estos son mas cómodos reducen las molestias y no perjudican tu salud a la larga.
7. Tener zapatos neutros es lo mejor, los zapatos negros son geniales para todo el año, los beige son mas recomendados en primavera-verano y los cafés están bien para otoño-invierno.

Sigue estos consejos y veras como disfrutaras más tus zapatos y las compras. 

Los beneficios del sexo

El sexo es una practica divertida, excitante y por supuesto saludable. La mejor manera de sacar el estrés del día, el momento intimo para compartir con tu pareja.

A quien no le gusta una buena sesion de sexo, pues ahora tambien puedes aprobechar los beneficios que esta practica te puede dejar a tu salud.

Aquí te dejo los beneficios que puedes obtener con el sexo regular, según estudios científicos disponibles:

Ganar energía

El sexo es como hacer ejercicio físico. Así que tener relaciones sexuales frecuentemente te permite quemar calorías para mantenerte en forma durante todo el año. olvídate de salir a correr, solo prepárate para una buena sesión de sexo con tu pareja.

Incrementar la oxigenación

el sexo contribuye al incremento de oxigeno a las células e incita la actividad de varios órganos y sistemas dentro del cuerpo.

Reducir el colesterol

El sexo crea un balance entre el colesterol bueno y el malo, también reduce el exceso de colesterol en el cuerpo.

Reduce la aparición de dolores

Algunos estudios indican que el mantener sexo reduce las jaquecas y los dolores en general. Si eres de las que te vives con medicamento para los dolores puedes comenzar a olvidar los, el sexo con tu pareja puede ser la solución.

Protege a la próstata

Es sabido que los desórdenes prostáticos son causados o empeoran como resultado de las secreciones de la glándula. La actividad sexual regular elimina esas secreciones. De todos modos, un repentino cambio en la frecuencia puede causar desórdenes relacionados con la próstata.

Disminuye el estrés

La satisfacción y relajación que produce el sexo son beneficiosos para la mente y el sistema circulatorio. Nada mejor que una noche de relajación con buen sexo y adiós estrés.

Aumenta la felicidad marital

El amor y el afecto puede incrementar el nivel de ocitocina, una hormona que aumenta el deseo sexual. Un alto nivel de ocitocina puede incrementar la frecuencia de encuentros sexuales en una pareja.

Aumenta la secreción hormonal 

El sexo es una ventaja, especialmente para las mujeres. Las relaciones sexuales regulares incrementan el nivel de hormonas femeninas, que reducen el riesgo de enfermedades del corazón y del tracto vaginal.

Incrementa la energía física

El ejercicio físico, en cualquiera de sus formas, aumenta los niveles de la hormona masculina, testosterona, en el cuerpo. Los expertos dicen que esta hormona fortalece los músculos y huesos del cuerpo humano.

Proporciona un suplemento hormonal  

Durante las relaciones sexuales, la hormona llamada DHEA es segregada en el cuerpo. Durante los orgasmos o justo antes de la eyaculación, el nivel de DHEA en la sangre es 5 veces mayor a lo normal. Este esteroide segregado por la corteza suprarrenal es el principal generador de andrógenos en las mujeres. Está también presente en los varones.
Altos niveles de DHEA han sido asociados con la longevidad, el aumento de la libido, la formación de masa muscular y la desaparición de la depresión.

Que te parece, ya no hay pretexto, a practicar el sexo se ha dicho, mantiene tu cuerpo y mente sana que mas podíamos pedir.

Fuente:http://www.enplenitud.com/el-sexo-y-sus-beneficios-anti-edad.html#ixzz23wNGxNIs